|
สุดยอดแห่งความปรารถนาของคนเรานั้น นอกจาการมีเงินทอง
ให้จับจ่ายใช้สอยได้แล้วก็คือ การมีสุขภาพที่แข็งแรงปราศจากโรคภัยทั้งปวง ด้วยเหตุนี้เองเราจึงพยายามเสาะแสวงหาวิถีทางต่างๆ ที่จะเสริมส่ง
ให้ตนเองมีสุขภาพดีและแข็งแรง ใครว่าอะไรดีเป็นต้องซื้อหา
มาบำรุงบำเรอร่างกาย
จริง ๆ แล้วการจะมีสุขภาพที่ดีได้ใช่ว่าจะมาจากการบำรุง
ด้วยยาอายุวัฒนะต่างๆ เท่านั้น หากแต่ยังขึ้นอยู่กับการปฏิบัติตน
ของแต่ละคนด้วย โดยเฉพาะอย่างยิ่ง คนในปัจจุบันนี้
ยิ่งต้องเอาใจใส่ต่อสุขภาพของตนเองมากเป็นพิเศษ เพราะปัจจัยต่างๆ ที่ต้องผจญกันอยู่ทุกวันนี้ไม่ว่าจะเป็นความเครียดจากการทำงาน,
มลพิษในอากาศ, มลภาวะในอาหาร ฯลฯ ล้วนแล้วส่งผล
ต่อการบันทอนสุขภาพทั้งสิ้น บ้างก็อาจรู้สึกหมดเรี่ยวแรงไปเสียเฉยๆ
บ้างก็ขี้หลงขี้ลืม และดีไม่ดียังเป็นผลให้สมรรถภาพทางกายและใจถดถอย
อันเป็นสาเหตุของการตกงาน ปัญหาครอบครัวและการหย่าร้าง
หากคุณเป็นคนหนึ่งที่ถูกภาวะการณ์ต่างๆ เหล่านี้
บั่นทอนสุขภาพจนไม่มีกระจิตกระใจและเรี่ยวแรง จะทำอะไร คุณคงต้องให้เวลากับการดูแลสุขภาพตนเอง มากขึ้นสักหน่อย
ด้วยการปฏิบัติตนให้อยู่ในหลักโภชนาการที่ดีคือ รับประทานอาหารให้ครบมื้อ
และครบหมู่ในปริมาณที่เหมาะสม นอนหลับพักผ่อนอย่างเพียงพอ
ออกกำลังกายอย่างเหมาะสมสม่ำเสมอ และทำจิตใจให้แจ่มใส
ละเว้นความเครียด หลีกเลี่ยงการดื่มชา-กาแฟ ซึ่งอาจเพิ่มความเครียดให้กับร่างกาย
การเสริมอาหารให้กับร่างกายอาจเสริมได้หลายวิธี แต่ชาวจีนมักนิยมใช้สมุนไพรจากธรรมชาติซึ่งว่ากันว่า สมุนไพรจีนที่มีสรรพคุณด้านการบำรุงร่างกายมีหลากหลายชนิดด้วยกัน
ไม่ว่าจะเป็นโสม ตังกุย เห็ดหลินจือ ถั่งเฉ้า เก๋ากี้ แป๊ะก๊วย ฯลฯ
โดยเฉพาะ โสม นั้นเรียกได้ว่า เป็นสุดยอดของสมุนไพร
ที่นิยมให้กันมานานกว่าพันปี โดยชาวจีนถือว่าเป็นยาวิเศษ หรือยาอายุวัฒนะสามารถเพิ่มพลังเพศให้กับบุรุษเพศ
ซึ่งในอดีตสามัญชนคนธรรมดาอย่าหวังได้ลิ้มลองเพราะโสมมีราคาแพง และเป็นของสำหรับกษัตริย์และพระราชวงศ์ชั้นสูง
สรรพคุณที่เป็นที่ยอมรับกันมานานของโสมในหมู่คนเอเซียก็คือ
เป็นยาบำรุงกำลังชั้นดี แก้อาการเหนื่อย อ่อนแรง, บำรุงเลือด,
ทำให้สมองแจ่มใส, เสริมความจำ, ลดน้ำตาลในเลือด ใช้เสริม
ในการรักษาโรคเบาหวาน, กระตุ้นระบบประสาทให้กระฉับกระเฉง และยังมีผลช่วยเสริมสมรรถภาพทางเพศ
สรรพคุณด้านเสริมพลังเพศเรียกได้ว่า เป็นสรรพคุณ
ที่เรียกความสนใจของบุรุษเพศได้ดียิ่งนัก ซึ่งจากงานวิจัยในหนูพบว่า โสมสามารถเพิ่มปริมาณน้ำอสุจิให้กับหนูเพศผู้และขยายปากมดลูก
และเพิ่มปริมาณรังไข่ให้กับหนูเพศเมีย
นอกจากนี้ยังมีการวิจัยเพิ่มเติมในทางการแพทย์แผนปัจจุบัน
ซึ่งพบว่า โสมมีส่วนประกอบของวิตามินเอ บี 1 บี 2 ไนซิน โฟลิก
และบี 12 นอกจากนี้ยังมีส่วนประกอบของแคลเซียม, เหล็กและฟอสฟอรัส ซึ่งมีคุณสมบัติในการบำรุงอวัยวะภายใน บำรุงประสาทบำรุงสมอง
ทั้งด้านเสริมและสร้าง, บำรุงกล้ามเนื้อหัวใจ, บำรุงไต, สร้างภูมิต้านทาน
กระตุ้นการสร้างเม็ดเลือดแดง, ช่วยให้โลหิตไหลเวียนได้ดีทั่วร่างกาย รวมถึงการทำให้เลือดบริเวณองคชาตไหลเวียนได้ดีด้วย ซึ่งนับเป็นการบำบัดอาการนกเขาไม่ขันได้ด้วย สำหรับการรับประทานโสมนั้น
จะรับประทานสดๆ หรือต้มตุ๋มเป็นน้ำซุปรับประทาน ก็จะช่วยเพิ่มรสชาติให้กลมกล่อมยิ่งขึ้น
ในขณะเดียวกันก็มีการวิจัยบางส่วนที่ได้ระบุว่า โสมอาจก่อให้เกิดโทษต่อร่างกายได้บ้างเช่นกันหากใช้ไม่ถูกวิธี อาทิ รับประทานแล้วนอนไม่หลับ, กระวนกระวาย เป็นต้น ทั้งนี้ก็เพราะ
โสมมีฤทธิ์ร้อนจึงห้ามผู้ที่มีครรภ์ หรือผู้ที่นอนไม่หลับรับประทาน และผู้ที่มีความดันโลหิตสูงไม่ควรดื่มมาก
แม้ว่าผลการวิจัยสรรพคุณของโสม จะให้ผลทั้งให้แง่บวกและลบ ทั้งนี้ทั้งนั้นก็ไม่ได้ทำให้ความเชื่อถือเรื่องโสมหมดไปจากชาวจีน
"โสม" จึงนับเป็นอาหารบำรุงร่างกายที่ชาวจีนทุกครัวเรือน
ต้องการที่จะมีไว้ใช้ประจำบ้าน
อย่างไรก็ดี, การที่จะมีสุขภาพที่ดีได้ก็ไม่ใช่ว่า จะผูกชีวิตอยู่กับโสมเพียงอย่างเดียว
วิธีที่จะช่วยให้มีสุขภาพที่แข็งแรงสมบูรณ์ปราศจากโรคภัยทั้งปวงได้นั้น
ก็คือ ต้องรู้จักที่จะปฏิบัติตนให้มีการโภชนาการที่ดี, รับประทานอาหาร
ให้ครบหมู่และครบมื้ออย่างพอเหมาะออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ และทำจิตใจให้เบิกบานละเว้นจากความเครียดก็จะช่วยให้มีสุขภาพที่ดีได้
|
