การเติมความเผ็ดร้อนให้กับชีวิตเซ็กซ์บนเตียงระหว่างสามีภรรยา เป็นเรื่องง่าย แค่ใช้วิธี กิน เท่านั้นเอง
เรื่องที่จะได้อ่านต่อไปนี้ มีพื้นฐานจากความนึกคิดธรรมดาที่ว่า 1. ผู้ชายชอบกินอาหาร 2. ผู้ชายชอบเซ็กซ์
ดังนั้น...น่าจะเป็นเรื่องที่เข้าท่าที่สุด ถ้าการกินนั้นเป็นการกินที่สามารถเพิ่มความสุขสันต์ขึ้นในห้องนอน
สุภาพบุรุษหลายคนอาจไม่เห็นด้วย หรือยังนึกภาพไม่ออก แต่ด้วยความช่วยเหลือจาก นักโภชนาการ
และ งานวิจัยล่าสุด ทำให้เกิดการค้นพบ ซูเปอร์อาหาร ที่สามารถช่วยคุณสุภาพบุรุษ (ด้านชีวิตบนเตียง) ได้ทุกช่วงอายุ
ไม่ว่าจะเป็นการสร้างความประทับใจสุดๆ ให้กับสาวๆ เมื่อคุณอยู่ในช่วงอายุ 20 ปี หรือมุ่งผลิตทายาทตัวน้อยในช่วงอายุ 30
หรือดูแลและบำรุงรักษาเครื่องมือชิ้นเดียวของคุณ ให้ทำงานได้ต่อไปได้เมื่ออายุ 40 หรือมากกว่านั้น
" ไม่ว่าคุณจะมีปัญหาความแข็งแรงที่ด้อยประสิทธิภาพลง ภาวะอุดตันภายในเส้นเลือด
จนทำให้เกิดการจำกัดการไหลเวียนกระแสเลือด หรือมีปัญหาในการสร้างสเปิร์มที่มีคุณภาพสูงล่ะก็
การเปลี่ยนพฤติกรรมบางอย่างของการรับประทานอาหาร ช่วยบรรเทาปัญหาเหล่านั้นได้" อลิซาเบธ วาร์ด
ที่ปรึกษาด้านโภชนาการในบอสตัน กล่าว
ความหมายก็คือ บิดหรือพลิกวิธีรับประทานอาหารเพียงเล็กน้อย
ผู้ชายก็จะสามารถมีอะไรกับภรรยาได้วิเศษขึ้นในวันถัดมาและ...ทุกวันตลอดชีวิตที่เหลือ
ในช่วงอายุ 20 ปี : ทั้งร้อนแรงทั้งมีพลัง
อาหาร : ไข่
ประโยชน์ที่ได้รับ : ปลุกเร้าเพียงนิดก็ได้ผล
ผู้ชายในช่วงอายุระหว่าง 20-29 ปี ยังเป็นวัยที่มีพลังและไวต่อความรู้สึกทางเพศมาก
เนื่องจากประสาทรับสัมผัสและระบบต่างๆ ภายในร่างกายยังไม่ได้รับการเบียดบังให้เสื่อมสภาพมากนัก
อุปสรรคเดียวของผู้ชายวัยนี้คือ ความวิตกกังวล เมื่ออยู่ต่อหน้าคนพิเศษ
หากค่ำวันนั้นกำลังจะมีสิ่งพิเศษเกิดขึ้น วิธีแก้ไขง่ายๆ คือรับประทาน เมนูไข่ เป็นอาหารมื้อเช้า
ไข่ไก่เป็นแหล่งของสารอาหารประเภท วิตามิน บี ปัจจัยสำคัญที่ทำให้ความเครียดของคุณลดลง
และทำให้กลไกต่างๆ ในเรื่องเซ็กซ์ทำงานเป็นปกติ
เพราะเมื่อใดก็ตามที่เกิดความรู้สึกเครียด วิตกกังวล กระวนกระวายใจ วิตามิน บี
คือสิ่งแรกที่ถูกเผาผลาญออกจากร่างกาย
อาหารประเภทไข่ จะช่วยทำให้ร่างกายรักษาระดับ วิตามิน บี ไว้ได้สำหรับผู้ชายที่เกิดอาการเหล่านั้นเมื่อเผชิญหน้าคนพิเศษ
คุณจะสงบสติอารมณ์ได้ดีขึ้นเมื่อเข้าไปอยู่ในห้องนอนสองต่อสอง
เมื่อควบคุมสติอารมณ์ได้ ก็สามารถลดความเสี่ยงของพฤติกรรมไม่พึงประสงค์ เช่น หลั่งเร็ว
ร่างกายสั่นเทาด้วยความประหม่า ตรงกันข้ามกลับจะแสดงออกได้อย่างเต็มประสิทธิภาพ
อาหาร : เซอละรี่
ประโยชน์ที่ได้รับ : เลิกเป็นฝ่ายไล่ตาม
ต้นเซอละรี่ (celery) เป็นผักทางแถบยุโรป(ปัจจุบันปลูกได้ทางเชียงใหม่) ลักษณะต้น ใบ กลิ่น
รสชาติคล้ายต้นขึ้นฉ่าย แต่ใหญ่กว่ามาก ทุกก้านของเซอละรี่อุดมไปด้วย androstenone และ androstenol
ฟีโรโมนส์สองตัวที่มีผลต่อการสร้างเสน่ห์จูงใจเพศหญิง
" เวลาที่เคี้ยวก้านเซอละรี่ โมเลกุลของกลิ่น androstenone และ androstenol จะฟุ้งอยู่ในกระพุ้งปาก ลำคอ
และจมูก เมื่อร่างกายสัมผัสฟีโรโมนส์สองตัวนี้ จะรู้สึกถูกปลุกเร้าขึ้นโดยอัตโนมัติ
ส่งผลต่อไปยังกลไกให้ร่างกายขับกลิ่นและสัญญาณบางอย่างที่ทำให้ดูมีเสน่ห์ทางเพศต่อผู้หญิง" ดร.อลัน เฮิร์สช์
นักเขียนบทความเกี่ยวกับเสน่ห์ของกลิ่นไอทางเพศ กล่าว
ที่เคาน์เตอร์บาร์ บลัดดี้แมรี่ คือค็อกเทลที่จะแต่งแก้วด้วยก้านเซอละรี่
ดร.อลันแนะนำให้ลองหยิบขึ้นมาเคี้ยว แล้วลองสังเกตบรรยากาศรอบตัว ไม่จำเป็นต้องเป็นฝ่ายไล่ตาม
แต่สามารถหยุดรอเพื่อรับสถานการณ์ที่จะเข้ามาเอง
เซอละรี่เป็นพืชที่ให้แคลอรีต่ำแต่ให้เส้นใยอาหารสูง
จึงกินได้มากเท่าที่ต้องการโดยไม่ต้องห่วงว่าจะทำให้อ้วนภายหลัง อันนี้คุณอลิซาเบธ วาร์ดแนะนำ
อาหาร : ไอศกรีมวานิลา
ประโยชน์ที่ได้รับ : อดทนจนน่าทึ่ง
ไอศกรีมเป็นแหล่งอาหารชั้นเลิศที่ช่วยเพิ่มสิ่งที่เรียกว่า ความอดทน ให้ในเรื่องเซ็กซ์
เนื่องจากไอศกรีมมีระดับ แคลเซียม และ ฟอสฟอรัส สูง แร่ธาตุสองตัวที่ช่วยเสริมพลังงานให้กล้ามเนื้อ
และกระตุ้นระดับความใคร่
แคลเซียมเพียง 200 กรัม ก็สามารถช่วยทำให้การถึงจุดสุขสุดยอดของผู้ชายมีความรู้สึกรุนแรงมากขึ้น
เนื่องจากกล้ามเนื้อที่ควบคุมการหลั่งได้รับแคลเซียมเพื่อใช้ในการบีบรัดและเกร็งเมื่อถึงจุดสุขสุดยอดได้อย่างเต็มที่
ไอศกรีมวานิลา ได้รับการแนะนำให้เป็นทางเลือกเพื่อการนี้มากที่สุด
เนื่องจากการวิจัยของ Chicago's Smell and Taste Treatment and Research Foundation พบว่า
กลิ่นวานิลาทำให้ผู้ชายรู้สึกผ่อนคลาย ลดความวิตกกังวลและลดการสะกดกลั้นได้เป็นอย่างมาก
ในช่วงอายุ 30 ปี : เซ็กซ์ที่จุดมุ่งหมาย
อาหาร : ถั่วบราซิล
ประโยชน์ที่ได้รับ : เพิ่มความแข็งแรงให้พลรักตัวจิ๋ว
ควันบุหรี่ มลภาวะทางอากาศ และสิ่งเป็นพิษอื่นๆ รอบตัว สามารถ ทำลายตัวสเปิร์ม
ทำให้เกิด ผลเสียต่อดีเอ็นเอภายในเซลล์ และมีความเป็นไปได้ที่เด็กเกิดใหม่จะ
เสี่ยงต่อการพิการ มากขึ้น
อะไรคือวิธีต่อสู่กับมลภาวะอันเลวร้ายเหล่านี้ ?
คำตอบอยู่ที่ประเทศบราซิล!
เรียกหา ลูกนัท (nut) ในประเทศบราซิล เนื่องจาก Brazil Nut
ได้ชื่อว่าเป็นแหล่งอาหารที่มี เซลีเนียม อยู่ในระดับสูง
เซลีเนียม คือ วิตามินที่ช่วยทำให้เซลล์สเปิร์มแข็งแรง จึงช่วยทำให้หน่วยพลรักตัวจิ๋วเหล่านี้ว่ายได้เร็วขึ้นด้วย
นักวิจัยในประเทศอังกฤษเคยวิจัยกลุ่มตัวอย่างผู้ชายซึ่งมีปัญหาในการมีลูก ด้วยการเพิ่มเซลีเนียมเข้าสู่ร่างกาย
ผลก็คือ สเปิร์มของพวกเขาแข็งแรงขึ้นและมีจำนวนมากขึ้น
บราซิลนัทยังเป็นแหล่งอาหารที่มีวิตามินอี ซึ่งเป็นแอนตี้ออกซิแดนท์ประเภทที่ช่วยป้องกันเซลล์สเปิร์ม
จากการถูกทำลายโดยอนุมูลอิสระภายในร่างกายอีกด้วย
อาหาร : ตับ
ประโยชน์ที่ได้รับ : เพิ่มจำนวนสเปิร์ม
กินตับ! ฟังดูไม่เซ็กซี่เท่าไรใช่ไหม แต่ถ้าเทียบกันโดยน้ำหนัก ไม่มีแหล่งอาหารใดให้ วิตามินเอ
มากเท่าตับเมื่อเทียบกันในหน่วยน้ำหนักที่เท่ากัน
การวิจัยพบว่า ผู้ชายที่ได้รับวิตามินเอทุกวัน มีจำนวนสเปิร์มมากกว่า
และปฏิบัติการร่วมรักได้ดีกว่ากลุ่มที่ไม่ได้รับวิตามินเอ
เมื่อระดับวิตามินเอในร่างกายต่ำ กระบวนการผลิตสเปิร์มก็ด้อยประสิทธิภาพลงด้วย
อาหารประเภทตับ ยังเป็นแหล่งที่มีแร่ธาตุประเภท สังกะสี ที่ดีเยี่ยม
ทุกครั้งที่ถึงจุดสุขสุดยอด ร่างกายจะขับสังกะสีออก 5 มิลลิกรัม หรือหนึ่งในสามที่ร่างกายต้องการต่อวัน
ดังนั้น หากต้องการเตรียมร่างกายให้พร้อมในการร่วมมือกับภรรยาเพื่ออยากจะมีลูก
สำรองตับไว้เป็นเมนูอาหาร
อาหาร : ลูกท้อ
ประโยชน์ที่ได้รับ : แยกกลุ่มกันว่าย
ผลไม้ตระกูลส้มให้ วิตามินซี สูง แต่ ลูกท้อ (แช่แข็ง)
เป็นผลไม้ที่น่าพิจารณากว่าหากต้องการหาวิตามินซีให้ร่างกาย เนื่องจากผลไม้สดทิ้งไว้ในอุณหภูมิปกติ
วิตามินซีจะเสื่อมสลายไปเพราะอากาศที่ร้อน
ผู้ชายที่ขาดวิตามินซี หรือได้รับวิตามินซีไม่เพียงพอ ร่างกายก็จะผลิตสเปิร์มที่มีคุณภาพต่ำไปด้วย
นักวิจัยในมหาวิทยาลัยเทกซัส พบว่า ผู้ชายที่ได้รับวิตามินซีอย่างน้อย 200 มิลลิกรัมทุกวัน
มีจำนวนสเปิร์มที่มากกว่าคนที่ร่างกายได้รับวิตามินซีน้อย
วิตามินซียังช่วยให้สเปิร์มไม่เกาะกันเป็นก้อน หน่วยพลรักตัวจิ๋วจึงเป็นอิสระแก่กัน
และมีโอกาสที่ดีกว่าในการว่ายไปถึงไข่
หั่นลูกท้อแช่แข็งเป็นชิ้นเล็กๆ เก็บไว้ในตู้เย็น กินร่วมกับอาหารเช้า
เพียงไม่กี่ชิ้นก็ให้วิตามินซีที่เพียงพอแก่ความต้องการของร่างกายในแต่ละวัน
ในช่วงอายุ 40 ปี : กินเพื่อให้แข็งแรงและอารมณ์ยังคุกรุ่น
อาหาร : บลูเบอร์รี่
ประโยชน์ที่ได้รับ: ปกป้องสมรรถภาพ
ไม่ใช่ยาไวอะกร้าอย่างที่กำลังคิด แต่สิ่งที่มีลักษณะเหมือนแคปซูลสีน้ำเงิน
ที่เกิดตามธรรมชาติให้ผลดีกว่าที่คุณคิดซะอีก
บลูเบอร์รี่คือหนึ่งในผลไม้ที่ดีที่สุดสำหรับผู้ชายสูงวัยที่มีปัญหาการแข็งตัวของอวัยวะเพศ ดร.แมรี่ เอเลน
ศาสตราจารย์ด้านวิทยาศาสตร์อาหารในมหาวิทยาลัยเมน กล่าว
ผลบลูเบอร์รี่เต็มไปด้วยเส้นใยอาหารที่ละลายได้ ซึ่งช่วยผลักคอเลสเตอรอลที่เกินความจำเป็น
ขณะผ่านระบบการย่อยอาหารก่อนที่คอเลสเตอรอลจะถูกดูดซึมและเกาะอยู่ตามผนังเส้นเลือดแดง
จนทำให้สุขภาพทรุดโทรม
ในผลบลูเบอร์รี่ยังมีสารประกอบที่ช่วยผ่อนคลายเส้นโลหิต ซึ่งมีผลให้เกิดการหมุนเวียนของกระแสเลือดที่ดีขึ้น
ผลดีของการมีระดับคอเลสเตอรอลต่ำและมีการหมุนเวียนของกระแสโลหิตที่ดีขึ้น
คือการที่จะมีโลหิตถูกปั๊มไปสู่บริเวณอวัยวะเพศได้ปริมาณมากขึ้น
นั่นหมายถึงการแข็งตัวของอวัยวะเพศก็สามารถดีขึ้นแม้คุณจะอายุมากขึ้น
เพื่อให้เกิดประโยชน์ด้านนี้จริงๆ ดร.แมรี่ แนะนำให้กินอาหารที่มีผลบลูเบอร์รี่เป็นส่วนประกอบ
(ผลสดก็ได้หรือปั่นรวมกับเครื่องดื่มก็ได้) อย่างน้อยสามถึงสี่ครั้งต่อสัปดาห์
อาหาร : ซีเรียลอาหารเช้า
ประโยชน์ที่ได้รับ : เสริมแรงประสาทรับสัมผัส
รู้สึกร่างกายเหนื่อยล้าเกินไปที่จะมีเซ็กซ์หรือ ? ลองทบทวนฉลากข้างกล่องซีเรียล (ธัญพืชพวกเมล็ดข้าว)
ที่คุณกินทุกเช้าว่าเป็นยี่ห้อที่มีมีวิตามินจำพวก ไทอามิน และ ไรโบฟลาวิน มากพอหรือไม่
วิตามินทั้งสองตัวนั้นจะช่วยให้ร่างกายคุณมีพลังงานมากพอสำหรับใช้งานในชีวิตประจำวัน เช่น
จะไม่ผลอยหลับขณะนั่งดูรายการละครโทรทัศน์
ทั้ง ไทอามิน และ ไรโบฟลาวิน เป็นวิตามินที่สำคัญสำหรับการทำงานของระบบประสาทด้วย
การส่งผ่านสัญญาณของระบบประสาทรับสัมผัสต่างๆ ที่ดีขึ้น ย่อมทำให้ร่างกายถูกกระตุ้น
และตอบสนองได้มากระหว่างมีเซ็กซ์
ขณะที่ผู้ชายมีอายุมากขึ้น ร่างกายก็จะดูดซับวิตามินจากอาหารยากขึ้น
ซึ่งมีผลให้ ระบบประสาทรับสัมผัส ด้อยประสิทธิภาพลง
ผู้ชายจึงจำเป็นต้องรับประทานอาหารที่มีวิตามินพวกนี้เข้าไปเพิ่มมากขึ้น
ขนมปังประเภทเสริมวิตามิน อาหารแบบซีเรียล ยังเป็นแหล่งอาหารที่มี ไนอาซิน
วิตามินที่มีความสำคัญสำหรับการคัดหลั่งฮิสตามีน (สารเคมีที่จำเป็นต่อร่างกาย
สำหรับการบีบตัวของกล้ามเนื้อเวลาถึงจุดสุขสุดยอด)
อาหาร : ช็อกโกแลต
ประโยชน์ที่ได้รับ : ไวต่อความรู้สึก
หลังมื้ออาหาร กินเค้กช็อกโกแลตเข้มข้นสักชิ้นหรือสองชิ้น โกโก้ ในช็อกโกแลต
มีสิ่งที่เรียกว่า เมทธีลซานทีนส์ (methylxanthines) ตัวกระตุ้นที่ช่วยเพิ่มความไวต่อความรู้สึกให้กับร่างกาย
แค่การลูบไล้เพียงเบาๆ ก็มีผล
ช็อกโกแลตยังมี ฟีนีลไธลามีน (phenylethylamine) สารเคมีที่สามารถให้ความรู้สึก
ที่เกิดขึ้นตามธรรมชาติค่อนข้างสูง สำหรับบางคนความรู้สึกที่เกิดขึ้นตามธรรมชาติ
ก็เหมือนกับอาการครั้งที่มีประสบการณ์ตกหลุมรักครั้งแรก
ไม่ต้องบอกว่าน่าหวั่นไหวแค่ไหนในวัยสี่สิบขึ้น
(update 12 พฤศจิกายน 2003)
[ ที่มา...
กรุงเทพวันอาทิตย์ ปีที่ 16 ฉบับที่ 5581-5595 (374-376) วันที่ 5-19 ตุลาคม พ.ศ. 2546 ]
|
