ห้องสมุด E-LIB : Health Library for Thai : พอมีลูก...เรื่องอย่างว่าก็จืดจาง

พอมีลูก...เรื่องอย่างว่าก็จืดจาง

ดิฉันแต่งงานมา 2 ปีแล้ว มีลูก 1 คน ตั้งแต่ท้องแก่ก็ไม่ได้ร่วมรักกับสามีเลย พอคลอดก็เลี้ยงลูก ไม่ค่อยมีอารมณ์เลย จนตอนนี้ลูกอายุ 9 เดือนแล้ว ดิฉันพยายามจะร่วมรักกับสามีแล้ว แต่ทำไม่ได้เลยค่ะ เพราะเจ็บมากและกังวลเรื่องลูกด้วย สามีก็หงุดหงิดมาก จะทำอย่างไรดีคะ อยากให้สามีมีความสุขค่ะ แต่พยายามแล้วก็ทำไม่ได้ อยากให้เขาเข้าใจเราบ้าง

แม่ลูกอ่อน/เชียงใหม่

เรื่องของคุณแม่ลูกอ่อนจากเชียงใหม่ก็ไม่แตกต่างไปจากผู้หญิงอีกมากมาย ที่แปลงสภาพจากเมียมาเป็นแม่ของลูก ก่อนที่จะมีลูก ผู้หญิงเราก็จะเติบโตมาพร้อมกับความเป็นสาว ที่มีทรวดทรงองค์เอว มีสัดส่วนที่ดูยั่วยวนต้องตาต้องใจเพศตรงข้าม มีความมั่นใจ ภูมิใจเล็กๆ ในความเป็นสาวที่ตัวเองมี มีความต้องการทางเพศมาก เนื่องจากมีความรู้สึกพึงพอใจในความเป็นผู้หญิงที่ตัวเองมี แล้วที่สำคัญมีความรู้สึกว่าตัวเองมีของดีที่สามีต้องใฝ่ฝันถึง

แต่แล้วความเป็นสาวก็เลยทำให้เกิดการตั้งครรภ์ตามมา ในระยะหลังคลอด บทบาทหน้าที่ที่สำคัญที่สุดของผู้หญิงก็คือ ความเป็นแม่ คุณแม่คนใหม่จะทุ่มเทกับการดูแลเลี้ยงลูกเสียเป็นส่วนใหญ่ เสียงดังนิดหน่อย ก็กลัวลูกตื่น ทำอะไรก็มักพะวงเกี่ยวกับเรื่องลูกทุกที แม้แต่ตอนแอบมีเพศสัมพันธ์ ก็มักจะพะวงแต่เรื่องลูกอยู่ทุกครั้ง... แล้วถ้าใจไม่ผ่อนคลายซะบ้าง รับรองว่าไปไม่ค่อยถึงดวงดาวหรอกครับ

นอกจากนั้นในช่วงหลังคลอดอารมณ์เพศของคุณแม่ก็มักจะลดน้อยลงอย่างมาก เนื่องจากความเหน็ดเหนื่อยเมื่อยล้าในการดูแลเลี้ยงดูลูก อีกทั้งบางครั้งอาจจะมีอาการเจ็บแผลฝีเย็บ หรือกลัวว่าแผลจะแยกหรืออักเสบ ที่สำคัญช่วงที่รูปร่างยังเป็นช้างน้ำอยู่นั้น ผู้หญิงเราบางทีก็รู้สึกอับอายกับร่างกายที่เปลี่ยนแปลงไป ดูแล้วท้องก็ลาย พุงก็ห้อย ขาก็ใหญ่ ก้นก็ใหญ่ ตอนนี้ก็เลยทำให้รู้สึกเกิดความไม่มั่นใจในตัวเอง ไม่อยากถอดเสื้อถอดผ้าให้ใครเห็น แม้กระทั่งสามีตัวเอง พอขาดความมั่นใจ ขาดความพึงพอใจในตัวเอง... เรื่องอย่างว่าก็เลยพลอยห่อเหี่ยวไปด้วย

วิธีแก้ไข... ไม่ยากหรอกครับ อย่างแรกเลยก็ต้องมีความมุ่งมั่นที่จะกลับมาเป็นคุณแม่คนเดิม พยายามให้ลูกกินนมแม่ เพราะจะทำให้ไขมันที่สะสมเป็นส่วนเกินตามที่ต่างๆ ลดน้อยลง คอยควบคุมอาหารโดยใช้หลัก "กินดีแต่ไม่ต้องกินเยอะ" กินแต่ของที่มีประโยชน์ ประเภทเนื้อสัตว์ ผักสด ผลไม้ นมพร่องมันเนย พยายามหลีกเลี่ยงของหวาน ของมัน แป้งและน้ำตาล แล้วก็อย่ากินมากเกินไป จำไว้ว่าหลังคลอดต้องพยายามใช้ของที่สะสมไว้ให้หมดไปก่อน สิ่งสุดท้ายที่เหมือนจะสำคัญที่สุดก็คือ การออกกำลังกายครับ ต้องพยายามฟื้นฟูกล้ามเนื้อต่างๆ ที่ยืดหย่อนยานให้กลับมากระชับเข้าที่ โดยเฉพาะหน้าท้องถ้าซิตอัปทุกวัน อย่างน้อยวันละสามสิบที พยายามทำไปเรื่อยๆ ในสามเดือนรับรองว่าหน้าท้องจะแบนราบตึงเหมือนคุณสิเรียมเลยครับ แต่ถ้าขี้เกียจ ผลัดไปผลัดมาสามเดือนต่อมาท้องก็จะห้อยเหมือนดาวตลกสีเทาอย่างไงอย่างนั้นเลย

แล้วอย่าลืมบริหารกล้ามเนื้อช่องคลอดโดยการขมิบก้นด้วยนะครับ ตั้งใจทำทุกวันอย่างน้อยวันละสามสิบที ยิ่งทำมากกล้ามเนื้อก็จะยิ่งกระชับแข็งแรงมาก ในสามเดือนมันก็จะรัดแน่นแข็งแรงขนาดสาวสิบแปดก็ยังสู้ไม่ได้... คุณต้องแอบยิ้มภูมิใจในตัวเองแน่ ถ้ามีความมุ่งมั่นทำตามอย่างที่บอก... อีกไม่นานก็จะกลับมามีทรวดทรงองค์เอวเหมือนเดิม ความรู้สึกเดิมๆ ก็จะกลับมา ไม่มีใครคนไหนจะช่วยได้เลยครับ นอกจากจะสร้างความมุ่งมั่นให้ตัวเองก่อน... สมัยก่อนเป็นเมีย เป็นได้ไม่ยากหรอกครับ เป็นแม่นี่สิยากกว่า แล้วคุณแม่ทั้งหลายก็มักจะทุ่มเท กับบทบาทของการเป็นแม่จนลืมบทบาทของการเป็นเมีย คุณแม่ก็ต้องพยายามสร้างสมดุลให้กับตัวเอง... พอว่างจากหน้าที่แม่ก็อย่าลืมออดอ้อนเอาใจสามีบ้างก็แล้วกันนะครับ

น.พ.อานนท์ เรืองอุตมานันท์

(update 4 พฤศจิกายน 2004)
[ ที่มา.. นิตยสารดวงใจพ่อแม่ ปีที่ 9 ฉบับที่ 102 เมษายน 2547 ]

[ BACK TO LIST]

main

มีปัญหาสุขภาพ ที่นี่มีคำตอบ ห้องสมุด E-LIB Best view with [IE3.02][NETSCAPE 4.05][OPERA 3.21] resolution 800x600