แต่ความจริงคือ ต้องกินอาหารให้ครบ 5 หมู่ และไม่ใช่กินจนอิ่ม แต่กินให้พออิ่มและอาจจะซอยย่อยเป็นหลายมื้อก็ได้ค่ะ เพื่อให้ร่างกายย่อยอาหารได้ง่าย และเผาผลาญพลังงานได้หมด คนท้องควรได้ปริมาณอาหารวันละ 2,500 กิโลแคลอรี

การกินเยอะๆ เพื่อให้น้ำหนักเพิ่มมากๆ เป็นความเข้าใจที่ผิดนะคะ เพราะน้ำหนักจะไปอยู่ที่เด็กประมาณ 3 กิโลกรัม เป็นรกและเลือดที่ออกมาตอนคลอดอีกประมาณ 3 กิโลกรัม เพราะฉะนั้นที่เหลือจะเป็นน้ำหนักส่วนเกินที่อยู่ที่คุณแม่ค่ะ และนี่เองคือคุณแม่บอกว่าพอคลอดแล้วลดไม่ลง ก็เพราะมีน้ำหนักเกินอยู่เยอะ

การที่คุณแม่ท้องบางคนไม่อ้วน ก็อาจจะเกิดจากต้นทุนน้ำหนักเดิมน้อยอยู่แล้วอย่างที่เราจะเห็นจากดาราบางคนที่ท้องแล้วยังรู้สึกว่ารูปร่างดี ไม่อ้วน นั่นเป็นเพราะต้นทุนน้ำหนักเดิมของเขาน้อย พอท้องแล้วกินเยอะขึ้นก็เลยดูพอดี ไม่อ้วน แต่ก็มีคุณแม่บางคนที่ต้นทุนน้อย แต่ก็กินจนเกินพอดีก็มีค่ะ ซึ่งก็ไม่ใช่ผลดีต่อร่างกายแต่อย่างใด

การกินอย่างพอดีและไม่กินอาหารจำพวกแป้งและน้ำตาลมากเกินไป กินของมันของทอดให้น้อยลงในช่วงตั้งท้อง จะทำให้น้ำหนักคุณแม่ขึ้นในเกณฑ์ที่ปกติค่ะ สมมติว่าคุณแม่น้ำหนักขึ้นมาจากตอนก่อนท้อง 10 กิโลกรัม พอคลอดแล้วก็จะเหลือน้ำหนักเกินเพียงแค่ 4 กิโลกรัมเท่านั้นเองค่ะ การลดน้ำหนักคลอดจึงไม่ใช่เรื่องยาก ยิ่งถ้าเลี้ยงลูกเองก็อาจจะผอมกว่าเดิมด้วยซ้ำ

เพราะฉะนั้นที่การกินอาหารของคุณแม่ว่ากินอาหารอย่างไร ซึ่งอาหารที่ดีสำหรับคนท้องก็ได้แก่ อาหารจำพวกเนื้อปลา เพราะโปรตีนสูง ไขมันต่ำ ดีต่อสุขภาพของแม่และลูก และอย่างน้อยควรดื่มนมวันละแก้วค่ะ

คำตอบ ก็คือไม่มีอันตรายอะไรค่ะ หากคุณรู้ว่าท้องแล้วหยุดทันที เพราะยาพวกนี้จะมีฤทธิ์แค่กดประสาทไม่ให้หิว หรือทำให้ขับถ่ายบ่อย แต่ไม่ได้มีฤทธิ์ในการทำลายร่างกายค่ะ เพราะฉะนั้นใครที่ค้างคาใจอยู่ก็สบายใจได้นะคะ