สมัยที่ผมได้ร่ำเรียนที่คณะแพทย์ศาสตร์ แถววังหลังมีเรื่องเล่าอยู่ว่า ที่สโมสรราชนาวิกสภา หรือสโมสรนายทหารเรือ
มีภัตตาคารที่มีอาหารรสชาติดีอยู่หลายรายการด้วยกัน หนึ่งในรายการอาหารที่ขึ้นชื่อก็คือ ยำนายพล เมื่อสมาชิกที่ไปรับประทานอาหารด้วยกันถามบริกรว่า
น้องยำนายพลนี่มันคืออะไรอ่ะ ต้องเป็นอาหารชั้นสูงแน่นอนเลยใช่ไหม บริกรตอบยิ้มๆ ว่า
ก็ไม่สูงมากหรองค่ะ ก็ยำมะเขือเผาไงละคะ พวกเราที่ไปด้วยกันต่างอมยิ้มพร้อมกับคิดว่าคนคิดเมนูนี่ช่างสรรหาชื่อแปลกๆ มาตั้งกันเสียจริงๆ
สมาชิกคนเดิมถามต่อ แล้วยำนายเรือล่ะน้อง
บริกรคนเดิมตอบ ก็ยำไส้กรอกอ่ะค่ะ
ทุกคนถึงกับหลุดหัวเราะกันออกมา เพื่อนทหารเรือผู้ที่ชักชวนมารับประทานอาหารถึงกับหัวเราะกันน้ำหูน้ำตาไหลกันเลยทีเดียว
ทั้งนี้ไม่ได้หมายความว่านายพลทุกท่านจะเป็นยำมะเขือเผากันไปหมดนะครับ แม้ว่าในใจจะนึกหวั่นๆ อยู่ก็ตาม อาการมะเขือเผา หรือ อาการหมดสมรรถภาพทางเพศ (Erectile Dysfunction) ปรากฏอยู่ทั่วไปในสูงวัย ซึ่งในแต่ละคนก็มาเร็วช้าไม่เท่ากันขึ้นกับการหักโหมในการใช้ชีวิตของแต่ละคน การออกกำลังกายที่สม่ำเสมอ การพักผ่อนที่เพียงพอ การไม่ใช้สารกระตุ้น หรือกดประสาท ไม่ว่าจะเป็น เหล้า บุหรี่ ชา กาแฟ เครื่องดื่มคาเฟอีนชนิดต่างๆ ล้วนแต่มีส่วนให้วัยชราเข้ามาเยี่ยมเยือนทั้งสิ้น จะช้าหรือเร็วเท่านั้น
ความเสื่อมของร่างกายที่เกิดขึ้นทำให้ความถี่ในการมีความสุขทางเพศลดลงไปตามเวลา ผมพบผู้ป่วยท่านหนึ่ง อายุ 80 กว่าปี ยังดูอ่อนเยาว์กว่าอายุจริง ท่านให้เคล็ดลับในการลดวัยว่า หนึ่งให้คิดว่าเรายังหนุ่ม สอง ให้ทำตัวเหมือนคนหนุ่มทำกัน หมายถึง การออกกำลังกายให้สม่ำเสมอ สาม ไม่ข้องแวะกับสารเคมี สารเสพติด สารกระตุ้น และที่สำคัญคือพักผ่อนให้พอ ผมฟังดูก็เห็นว่าเข้าท่าดีเลยจำมาเล่าให้กับท่านผู้อ่านได้ฟัง
ความคาดหวังทางสังคมมักให้ค่านิยมกับผู้สูงอายุว่า ไม่ควรหมกมุ่นทางเพศแล้ว ควรจะเข้าวัดเข้าวา เลี้ยงหลานและไม่ควรจะมีเรื่องเสื่อมเสียทางเพศแม้เพียงหนึ่งส่วนร้อย แต่ในความเป็นจริงนั้นเรื่องนี้จริงกับเฉพาะบางท่านที่มีค่านิยมปฏิบัติธรรมะมาแต่ก่อนหน้าแล้วเท่านั้น คนที่ไม่เคยปฏิบัติธรรม นั่งสมาธิ หรือ สวดมนต์ไหว้พระมาก่อนย่อมไม่มีทักษะในการหาความสุขด้วยวิธีการดังกล่าว ทั้งเพศหญิงและชาย โดยเฉพาะอย่างยิ่งเพศชายก็ยังมีความต้องการทางเพศหรือ ความเป็นเสือ ในตัวมากมายอยู่เมื่อเทียบกับเพศหญิง
ดังนั้น เมื่อเราเห็นภาพข่าวตามหน้าหนังสือพิมพ์ว่าผู้สูงวัยมีความสัมพันธ์กับสตรีที่อายุน้อยกว่ามากๆ เราก็มักจะเห็นฉายาตามหลังท่านเหล่านั้น เฒ่าหัวงู พ่อไก่แก่ วัวแก่อยากเคี้ยวหญ้าอ่อน เฒ่าตัณหากลับ อย่างใดอย่างหนึ่ง หรือ หลายอย่างรวมกัน บางท่านถูกหาว่าตบะแตก วัยชรามีภรรยาน้อยอายุคราวลูก และมีลูกใหม่อายุคราวหลาน แต่สิ่งนี้เป็นที่พบเห็นกันทั่วไป
ผู้หญิงวัยทอง เมื่อหมดประจำเดือน ความต้องการทางเพศจะลดน้อยลง โดยเฉพาะอย่างยิ่งคนที่ทำงานหนักมากก็จะพาลไม่สนใจความสุขทางเพศรส
จนลืมไปว่าพ่อบ้านยังต้องการอยู่ถ้าไม่มีการบริหารจัดการความต้องการของพ่อบ้านให้ดี ปัญหาครอบครัวก็จะตามมาได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าความต้องการของพ่อบ้านมีมากเป็นปกติตั้งแต่ยังหนุ่มก็จะยิ่งมีปัญหามากขึ้นอีกในผู้ป่วยสมองเสื่อมบางท่าน ไม่สามารถจัดการกับอารมณ์ทางเพศได้ อาจมีกริยาที่ไม่งามตาในที่สาธารณะ สิ่งเหล่านี้ผู้ดูแลความช่วยดูแลและให้ท่านจัดการอารมณ์ทางเพศของท่านให้ถูกที่ถูกทางเพื่อรักษาเกียรติให้ท่าน ถ้าจัดการลำบากและมีปัญหาดังกล่าวบ่อยมาก อาจปรึกษาจิตแพทย์เพื่อปรึกษาขอยาบางชนิดที่จะช่วยลดอารมณ์กำหนดลงได้
ความสุขทางเพศนั้นเปรียบเสมือนการเล่นกีฬาที่ร่างกายจะหลั่งสารแห่งความสุขหรือสารเอ็นดอร์ฟีน (Endorphine) จากการที่ปฏิบัติธรรม นั่งสมาธินั้นต้องใช้เวลาในการฝึกปรือมากกว่า ผู้ปฏิบัติต้องมีความอดทนสูงกว่า มีวุฒิภาวะที่มากกว่า เมื่อนั่งสมาธิหรือทำจิตนิ่งนาน 45 นาทีขึ้นไป ความเมื่อยขบจะลดลง เพราะร่างกายได้หลั่งสารแห่งความสุขออกมาด้วยแล้วเช่นกัน แต่ข้อดีของความสุขชนิดนี้คือ เป็นที่ยอมรับของสังคมได้มากกว่า โดยเฉพาะกับคนสูงอายุมักจะถูกคาดหวังให้มีความสุขด้วยวิธีนี้มากกว่าความสุขทางเพศดังที่กล่าวไว้แล้วข้างต้น
อย่างไรก็ดี การฝึกสมาธิเพื่อให้มีการหลั่งสารแห่งความสุขนี้ไม่ได้เป็นสิ่งที่ยุ่งยากเกินไป เราอาจจะไม่ต้องนั่งขัดสมาธิ หรือนั่งพับเพียบ แต่อาจนั่งท่าสบายๆ บนพื้น หรือเก้าอี้ ให้หลังตั้งตรงสูดลมหายใจเข้าลึกๆ กลั้นลมหายใจไว้ชั่วขณะแล้วค่อยหายใจออกช้าๆ อาจหลับตา ปิดวิทยุ โทรทัศน์ เพื่อตัดแสง สี เสียงที่เข้ามากระตุ้นให้เหลือน้อยที่สุด
วิธีกำหนดสมาธิให้มีสมาธิให้เร็วแบบง่ายๆ อาจใช้วิธีนับเลขเมื่อหายใจเข้า ยกที่ 1 นับ 1-10 ทุกครั้งที่หายใจเข้า ยกที่ 2 นับ 1-9 ยกที่ 3 นับ 1-8 ลดหลั่นลงไป จนเหลือนับแค่หนึ่ง ในยกที่ 10 ถ้าเรานับผิด ก็แสดงว่าสมาธิยังไม่ได้ ให้เริ่มนับใหม่จนกว่าจะนับได้ถูกต้องทุกยก ลองฝึกทำบ่อยๆ ไม่ยากเกินไปครับ
เราอาจประยุกต์ใช้การนับสมาธินี้กับการเดิน วิ่ง ว่ายน้ำได้จะทำให้เพลิดเพลินและไม่เบื่อง่ายเหมือนกับการนั่งเพียงอย่างเดียวเมื่อสามารถฝึกความสุขจากการทำสมาธิแล้ว ไม่ว่าสภาพร่างกายจะอยู่ในสภาพ นายพล หรือ นายเรือ เราก็จะไม่ทุกข์แล้วใช่ไหมเพราะมีความสุขก๊อก 2 รออยู่แล้ว หน้าตาทางสังคมก็ไม่เสียเพราะปัญหาที่เกิดจากความสุขจากเพศลดในช่วงสูงวัย.
(update 22 ตุลาคม 2006)
[ ที่มา..
นิตยสารรักลูก ปีที่ 24 ฉบับที่ 283 สิงหาคม 2549 ]
|
